ヘルシー生活

妊娠出産を通して自分の体が大きく変化したのを感じたわたし。
特に産後は授乳のこともあるのでいっぱい食べなくては、という気持ちが常にある気がします。

産後すぐはあまり気持ちにも時間にも余裕がなかたけれど、最近は生活のリズムも少しできてきて、自分の体を気にかける余裕が少しばかりでてきました。

食生活はなるべく　和食・野菜中心。

マイの離乳食を始めて野菜のおいしさを改めて感じる日々。
離乳食にはかぼちゃ、にんじん、じゃがいもなどの野菜を蒸して潰して冷凍したものを毎日使うのですが、蒸した野菜は甘くて本当においしい！

食生活を見直すきっかけは前回の日本帰国。

母が毎日作ってくれる料理を食べていると体調や母乳の出もとてもよかったので。


そして、少し前から飲み始めたヴェレダの白樺エキリシール。

これは何年も前に一度試したことがあったのですが、なんだかよくわからず一瓶も飲みきらなかった気が。
でも今回はいい感じに効果を感じるので続けています。

白樺エキスは体の老廃物を除去する働きがあるとのこと。
毎日朝晩スプーン二杯をお湯に入れて飲んでいるのだけど、 飲み始めてから体調がいい気がします。　劇的な何かの変化があるわけではないけれど、きちんと体の中が巡っている感じで、体が軽く感じる。


体ケアといえば、日本でモデルのSHIHOちゃんが発売したTrinity Slimも買ってきました。
骨格を鍛えるエクササイズなので、産後骨盤の歪みを感じる私にはぴったり。

毎日できてはいないけど、イタリアへ戻る前日に初めてやってみて後悔！　なんでって、筋肉痛になったから！
きちんとやったらかなり効く気がします。　（きちんとできてないけど・・・）


さて、マイは明日で生後6ヶ月。　早い！




















友達の家のバウンサーにて。　
気持ちよさそう